普拉提真相 #015
普拉提桌面腿一摆，大腿就酸
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桌面腿刚摆好，大腿先酸；再撑一会儿，小腿自己往下掉。被老师纠过「小腿抬平」的，应该都懂。
这篇想讲清楚三件事：小腿为什么会掉，夹球到底在帮你做什么，以及——如果你要去的是腿伸直的动作，起手其实不必经过桌面腿。
第8张是自测，躺下来两只手就能做。
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桌面腿刚摆好，大腿先酸；再撑一会儿，小腿自己往下掉。被老师纠过「小腿抬平」的，应该都懂。
这篇想讲清楚三件事：小腿为什么会掉，夹球到底在帮你做什么，以及——如果你要去的是腿伸直的动作，起手其实不必经过桌面腿。
第8张是自测，躺下来两只手就能做。