普拉提小细节 #002
勾脚和绷脚，到底在练什么
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你记住了脚位，却没收到任务。勾脚不是把脚尖拽回来——脚后跟向远处走，帮身体留下来；绷脚不是把脚趾抠紧——脚背展开，帮动作走出去。脚位一换，踝关节角度、接触点、感觉输入三件事一起换。
这组卡片把 Two Way Stretch 落进具体动作：One Leg Circle 里一条腿走、一条腿留，Footwork 的三个压力入口，以及下节课就能做的三组对比自测。