做不到的口令 #003
普拉提吸不到后背，差在前面那一步
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「吸气，吸到后背」我以前也是往背上使劲，肩膀先起来，背没动静。后来才知道这句是 Joe 自己的呼吸，口令没错，它少说了一步：前面先要被挡住，扩张才会往后走。
那一步在卡片里。第九张有一个三个姿势的自测：平躺、俯卧、Scoop，各自把气慢慢呼完再吸一口，比一比哪一次后面更容易有动静。